Mmmandy- Журнал, 11 июн 13

I gained over a lb, I'm guessing I didn't get enough protein yesterday. Either that or i gained some muscle due to all the squats.

63,3 кг Потеряно до сих пор: 9,7 кг.    Еще предстоит сделать: 6,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1340 ккал

Жир: 77,75г | Белк: 107,94г | Углев: 53,58г.   Завтрак: Kroger Heavy Whipping Cream, Monterey Jack Cheese, Egg, Egg White , Grapefruit, Turkey Bacon. Обед: Monterey Jack Cheese, Tomatoes, Skinless Chicken Breast, Cantaloupe Melons. Ужин: Cheddar Cheese, Blueberries, flaxseed meal, heavy cream, walden farms, Cream Cheese, egg, Skinless Chicken Breast. подробнее ...

2059 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 6 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Squat - 1 час и 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 4 минуты. подробнее ...