lucyremy- Журнал, 11 июн 13

Found yesterday a bit harder- keeping going for the extra 30 secs was difficult but will see how it is on Weds. Using "map my walk" to map distances- 5 k yesterday including walking the dogs- unbelievable.. found out my height has been wrong by 9 cms- that means my BMI is now in the normal range- Im delighted *****

61,1 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 5,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1300 ккал

Жир: 33,76г | Белк: 66,28г | Углев: 188,16г.   Завтрак: Dried Prune, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Date, Oats, Coffee with Milk, Jams and Preserves, Brazil Nuts. Обед: Pears, Cadbury Twirl, Tesco Light Choices Roast Chicken Salad Sandwich. Ужин: Date, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Saint Agur Blue Veined Full Fat Soft Cheese, Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Pork Chop (Lean Only Eaten). Перекус/Другое: Tesco Diet Cloudy Lemonade, Bananas. подробнее ...

1893 ккал

Упражнение: Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...