gordo.reporter- Журнал, 15 июн 20

Estou surpreso com este resultado, pois esqueci dieta neste final de semana do dia dos namorados. Esperava que, por ter deixado de pesar o prato de comida e por ter comido alguns pedaços de pudim a mais, meu peso teria aumentado.

De qualquer forma, agora vou voltar para a dieta flex com pesagem e controle de toda a ingestão calórica para garantir que a tendência seja de queda.

Devagar e sempre!

123,4 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 3,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1944 ккал

Жир: 74,97г | Белк: 165,33г | Углев: 154,13г.   Завтрак: Tirol Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos . Обед:  Lombo Suíno Grelhado, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifruti Repolho Branco Cru, Salad Creations Tomate, Pronto Light Cenoura, Ragazzo Pepino Japonês, Liv Up Brócolis no Vapor, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Lombo Suíno Grelhado. Ужин: Supino Supino Protein Baunilha com Crispies, Vapza Lentilha Cozida no Vapor. Перекус/Другое: Naturale Granola Gran Protein, Supino Supino Protein Baunilha com Crispies. подробнее ...

245 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...