Pimentel60- Журнал, 15 июн 20

⚠️Hoje faço 4 meses, que iniciei o Deficit Calórico. Perdi 6kgs, de uma forma tranquila e principalmente estável! Focada na alimentação! Meu objetivo era chegar aos 60kg no meu niver, que é amanhã. Ainda não foi possível, mas falta pouco😉🎉🎉🎉

61,5 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1254 ккал

Жир: 46,60г | Белк: 111,57г | Углев: 95,65г.   Завтрак: Seara Peito de Peru Defumado Seara, Seara Peito de Peru Defumado Seara,  Clara de Ovo, Emmi Goodday CH Milk Protein Coop CH, Da Terrinha Tapioca,  Café, Tirolez Queijo tipo Cottage, Sponser Multi Protein Multi Protein Sponser CH. Обед:  Ovo Cozido,  Molho Branco, Cirio Chick Peas CH Grão de Bico (Lata)CH, Aipim (Cozido),  Queijo Parmesão (Ralado), Camarão no Forno ou Grelhado. Ужин: Arroz Cozido com Leite de Coco (Arroz Con Coco),  Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Lindt 49% Lindt Chocolate 49%,  Morangos, Skyr Nature Protein Iogurte Protein Coop CH. подробнее ...