Взвешивание (без записи в журнале) 15 июня 2020
|
44 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1118 ккал
|
Жир: 46,06г | Белк: 84,55г | Углев: 84,61г.
Завтрак: Aardbeien, Alpro Soya Yoghurt Nature Ongezoet, Chiazaad, AH Gebroken Lijnzaad, Holland & Barrett Omega Mix, Frambozen, Bramen. Обед: Milbona Sojamelk Unsweetened, Witte bonen in tomatensaus, Komkommersoep, Jumbo Gewassen Spinazie, Tomaten, Ei. Ужин: Bloemkoolrijst nutfree, Groenteschotel sperziewortel. Перекус/Другое: Violife Slices, AH 100% Pindakaas Naturel, Lidl Fijn Volkorenbrood, Jacob Hooy Vanillepoeder, Blooker Cacao, Orangefit Fit Green Protein Choco, Milbona Sojamelk Unsweetened. подробнее ...
|
|
1512 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 1 час, Quick Cool Down Stretching Workout Routine - 5 минуты, Best Workouts to Lose Belly Fat Quickly - Cardio, Abs and Obliques Workout - 17 минуты, Calorie Blasting Low Impact Cardio Boot Camp - 33 Minute Recovery Cardio Workout - 33 минуты, Jumpstart Cardio Workout - 5 Minute Energy Boosting Workout - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
7Silvestris-Изменение Веса
|
