Взвешивание (без записи в журнале) 15 июня 2020
|
115,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 50,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1280 ккал
|
Жир: 32,07г | Белк: 75,67г | Углев: 165,96г.
Завтрак: Eroski Copos de Avena, Pascual Leche sin Lactosa Desnatada, Hacendado Café Molido Natural, Chia, Eroski Yogur Natural Desnatado, Semillas de Lino. Обед: Eroski Yogur Natural Desnatado, Mostaza Dijon, Ligeresa Mayonesa, Huevo, Eroski Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Findus Ensaladilla. Ужин: Eroski Yogur Natural Desnatado, Boniato, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Freshona Remolacha Roja Cocida, Apio, Pimiento Rojo, Salmón Ahumado, Eroski Yogur Natural Desnatado, Ligeresa Mayonesa, Mostaza Dijon. Перекус/Другое: Huevo, Cebollas, Patata, Eroski Copos de Avena, Chia, Eroski Basic Yogur Natural Desnatado. подробнее ...
|
|
3038 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
|
|
