Взвешивание (без записи в журнале) 15 июня 2020
|
99,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 36,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1752 ккал
|
Жир: 78,73г | Белк: 70,31г | Углев: 200,33г.
Завтрак: Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Haşhaşlı Çörek, Tulum Peyniri, Salatalık, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Обед: Beyaz Ekmek, Domates Sosu, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Kızartma, Şehriye Çorbası. Ужин: Cacık, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yeşil Biber, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Zeytinyağı, Kühne Siyah Balsamik, Közlenmiş Patlıcan, Süt, Pınar Labne, Pişmiş Sarımsak, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Fırında Mücver. Перекус/Другое: Kakao Tozu (Şekersiz), Tereyağı, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Süt, Beyaz Un, Yeşil Erik, Kent Olips Mentol, Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Kıymalı Börek. подробнее ...
|
|
2584 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 36 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 13 минуты, Отдыхать - 15 часа и 51 минуты, Спать - 7 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
