лесечка конфетта- Журнал, 14 июн 20

5недель на ФС, минус 4 кг веса, минус 2-2.5 см в ногах, минус 3в талии. 49кг-мой летний вес(обычно он бывает 52.5,но этим летом решила побыть худышкой))) к зиме снова буду наберать мышечную массу, тк в низком весе часто болею простудными. А пока что-здравствуй лето, я тебя люблю!!!

49 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

692 ккал

Жир: 53,22г | Белк: 30,42г | Углев: 23,02г.   Завтрак: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Домик в деревне Творог 9%. Обед: Авокадо Авокадо. Ужин:  Изюм, Простоквашино Творог 2%. подробнее ...

1501 ккал

Упражнение: приседания 200,выпады пружинки120 - 12 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 48 минуты. подробнее ...