fajarap- Журнал, 14 июн 20

note utk sendiri, msk bb normal, makan clean food. + nasi putih, gorengan jg smp TDEE aman. kue, terigu gula mentega, mie lsg naik 1 kilo ( 3 - 5 hr fasting buat buang) metabolisme berbeda"

77,8 кг Потеряно до сих пор: 27,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2064 ккал

Жир: 65,01г | Белк: 59,13г | Углев: 322,13г.   Завтрак: Jeruk, Kurma. Обед: Sinti Sambel Pecel,  Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak),  Sayur Campuran, Kerupuk Makanan Ringan,  Lontong. Ужин:  Telur Rebus,  Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak),  Tahu Bacem,  Gudeg,  Nasi Putih. Перекус/Другое:  Madu, Nescafe French Vanilla,  Minyak Zaitun Ekstra Virgin,  Pepaya,  Nanas. подробнее ...