Взвешивание (без записи в журнале) 14 июня 2020
|
77,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1980 ккал
|
Жир: 87,94г | Белк: 159,61г | Углев: 132,80г.
Завтрак: Бублики творожно - сырные, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Вареное Яйцо, Лаваш с Яйцом и Сыром, Капучино, BeFit Шоколадный Манник. Обед: Коричневый Сахар, Американо, Лаваш с Яйцом и Сыром, Вареное Яйцо, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Бублики творожно - сырные. Ужин: Перекресток Сыр Российский, Жареное Яйцо, Белые Грибы (Обжаренные), Приготовленная Морковь, Томатная Паста, Лосиное Мясо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Перекус/Другое: Банан. подробнее ...
|
|
2298 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 4 минуты, бег 9,2 км/ч - 41 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
antipovdavid9-Изменение Веса
|
