츄르와꾸꾸- Журнал, 13 июн 20

Параметры Пользователя 츄르와꾸꾸 | < Предыдущая Запись |Следующий >

체지방은 빼고 근육량은 증가
현재 체지방량 14kg
체지방률 20.2%

다음달엔 드디어 인바디 기준 표준 체지방률로 진입한다..!

69,5 кг Потеряно до сих пор: 14,5 кг. Еще предстоит сделать: 9,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 июня 2020:

1875 ккал

Жир: 40,54г | Белк: 121,01г | Углев: 246,97г. Завтрак: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 프레스코 미트 토마토 소스, 코스트코 파스타면. Обед: 소고기등심, 피코크 할라피뇨, 동서식품 A1 스테이크소스, 햇반 햇반 (210g). Ужин: 참치 (물에보관, 통조림), 청정원 굴소스, 코스트코 파스타면. Перекус/Другое: 켈로그사 크런치넛 에너지바. подробнее ...

2793 ккал

Упражнение: Супермаркет Торговый - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 5 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

츄르와꾸꾸-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

츄르와꾸꾸- Журнал, 13 июн 20

Оставить свой Комментарий

츄르와꾸꾸-Изменение Веса