Взвешивание (без записи в журнале) 13 июня 2020
|
66,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1220 ккал
|
Жир: 45,13г | Белк: 91,18г | Углев: 121,69г.
Завтрак: Клубника, Красные Вишни, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вкуснотеево Масло Сливочное, Коровка из Кореновки Сметана 20%, Какао-Порошок (Несладкий), Кижуч, Творог, Чернослив, Льняные Семена, Вареное Яйцо. Обед: Каравай Кубани Хлеб 5 Злаков, Кижуч, Треска Отварная, Борщ Вегетарианский, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Ужин: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Грецкие Орехи, Кефир 2,5%, Редис, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Клубника. подробнее ...
|
|
1748 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
