Взвешивание (без записи в журнале) 12 июня 2020
|
50,6 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1462 ккал
|
Жир: 46,30г | Белк: 71,32г | Углев: 195,43г.
Обед: 日糧製パン ようかんちぎり, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし). Ужин: トマト, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, ユウキ食品 コチュジャン, にんにく, にら, 豚 コブクロ 子袋, 玉ねぎ, きゅうり, アスパラガス, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, カンエツ めんつゆ, トップバリュー ちくわ, 堀川 マフラー (揚げかまぼこ), ふき, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 豚レバー, 焼き肉. Перекус/Другое: アサヒ飲料 ドデカミン, パイナップル, オハヨー乳業 ジャージー牛乳ソフト, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. подробнее ...
|
|
1724 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 30 минуты, 筋トレ - 20 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
