NonoBdnt- Журнал, 11 июн 20

Параметры Пользователя NonoBdnt | < Предыдущая Запись |Следующий >

-10kg tout rond en un peu moins de 2 mois ! Merci pour vos encouragements mine de rien ça fait chaud au coeur à chaque fois :))

104 кг Потеряно до сих пор: 10 кг. Еще предстоит сделать: 25,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 июня 2020:

1646 ккал

Жир: 50,24г | Белк: 112,86г | Углев: 119,93г. Обед: Danone Skyr Myrtille & Cranberry, Cassegrain Haricots Blancs Préparés, Charal Pavé de Bœuf , Zespri Kiwi Sungold, Biscuiterie d'Agen Pain Azyme Croustillant. Ужин: Danone Skyr Myrtille & Cranberry, Concombre (Pelé), Carrefour Tomates Cerises Italie, Oignons Rouges, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Delpierre Crevettes Déjà Décortiquées, Auchan Avocat, Auchan Saumon Atlantique Norvège. Перекус/Другое: Whisky, Heineken Bière. подробнее ...

3054 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Vélo d'appartement - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

47 Сторонников Поддержка

Комментария

Félicitation !, tu fait du sport durant ta perte de poid ?

11 июн 20 написано членом: cielpoumpapi

Un chouïa de vélo d'appartement (séances de 30 à 45min tous les 2 à 3 jours) + 20 à 30 min de muscu poids de corps (méthode Lafay) une à deux fois par semaine. Au début j'en faisais presque tous les jours mais je pense que si je veux garder l'habitude de faire un peu de sport il vaut mieux en faire régulièrement un ptit peu et ne pas "s'essouffler" à en faire tous les jours (qui est un rythme que de toute façon je ne tiendrai vraisemblablement pas à long terme, alors que 2 ou 3 fois du vélo et 1 à 2 fois muscu c'est moins contraignant et je tiens bien :) )

11 июн 20 написано членом: NonoBdnt

bravo

11 июн 20 написано членом: Patou 06


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

NonoBdnt-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

NonoBdnt- Журнал, 11 июн 20

Оставить свой Комментарий

NonoBdnt-Изменение Веса