azmin vücut bulmuş hali- Журнал, 11 июн 20

🤍 6 günde 800 gram gitmiş🥰😍😍 8 gramı dusununce vcuttan nasıl bişey attgımı anlıyorum asla az değil ❣️besin değeri iyi şeyler tüketiyorum ve 1 saat yürüyüş yarım saat ağırlık antrenmanı yapıyorum... bu kilolar sağlıklı şekilde gitmesindee.. nolsunnnnnn:)))

69,9 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 7,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

678 ккал

Жир: 31,84г | Белк: 38,53г | Углев: 64,93г.   Завтрак: Salatalık (Soyulmuş), Doğal Peynir, Yeşil Biber, Namet Hindi Füme, Yağsız Kızarmış Yumurta, Wasa Sesam, Domatesler, Nane, Kuru Kayısı, Su. Ужин: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Semizotu. Перекус/Другое: Sırma Doğal Maden Suyu, Dost Yarım Yağlı Süt, Kahve (Demlenmiş), Kiraz Domates, Dut, Kavun (Kokulu Kavun). подробнее ...