Взвешивание (без записи в журнале) 11 июня 2020
|
70,2 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 7,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1750 ккал
|
Жир: 48,28г | Белк: 109,05г | Углев: 225,04г.
Завтрак: Золотой Колобок Палочки Хрустящие с Солью, Пятерочка Черешня , Ашан Клубника Свежая, Пятерочка Банан, Волжаночка Яйцо, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Фермерская Коллекция Творог 1,8%, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Пятерочка Банан, Волжаночка Яйцо, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Фермерская Коллекция Творог 1,8%, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Пятерочка Банан, Волжаночка Яйцо, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Фермерская Коллекция Творог 1,8%, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Мороженое Молочное с Протеином «Банан» без Сахара, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Обед: Лента Клубника Свежая, Пятерочка Черешня , Viva La Crema Соус Бальзамический, Северное Молоко Сиртаки, Помидор Евгения, Коломенское Батон Нарезной, Ашан Куриное Филе, Олейна Подсолнечное Масло , Santa Maria Маринад Терияки, Магнит Морковь Свежая, San Bonsai Вермишель Бобовая Фунчоза Короткая. Ужин: Пятерочка Банан, Пятерочка Черешня , ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое. Перекус/Другое: Огурец Евгения, SPAR Горчица Дижонская, Коломенское Батон Нарезной, Раменский Мясокомбинат Говядина Любительская , Русский Изыскъ Говядина Тушеная, Смартори Рис Отварной. подробнее ...
|
|
2450 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 30 минуты, Сидеть - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 50 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
_Sunshinejane_-Изменение Веса
|
