ratrirasr- Журнал, 11 июн 20

Параметры Пользователя ratrirasr | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 июня 2020

79,2 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг. Еще предстоит сделать: 19,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 июня 2020:

629 ккал

Жир: 16,59г | Белк: 46,78г | Углев: 80,54г. Завтрак: Ikan Teri, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Putih Telur Matang. Обед: Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Putih Telur Matang, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Ужин: Sate Padang. Перекус/Другое: Rempeyek. подробнее ...

2147 ккал

Упражнение: Full-body workout - 11 минуты, Senam aerobik, medium impact - 15 минуты, Stretching - 5 минуты, Workout - 21 минуты, Отдыхать - 15 часа и 8 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ratrirasr-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ratrirasr- Журнал, 11 июн 20

Оставить свой Комментарий

ratrirasr-Изменение Веса