IrinaIrinaIrina9- Журнал, 10 июн 20

Через 9 дней будеь месяц как на ПП без сладкого и алкоголя. 1200ккал в день. но это только начало. Думаю сделать читдей - мечтаю о просекко и пирожном брауни))) а потом на неделю-две поднять калораж. но как? чтобы резко все не вернулось? по 100-200 в день поднимать или как? хочу 1500ккал. а далее опять пару недель на 1200. надеюсь лето поможет.

63,3 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 5,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1226 ккал

Жир: 56,29г | Белк: 94,82г | Углев: 91,89г.   Завтрак:  Кофе Латте, Unagrande Сыр Мягкий Робиола,  Овсяноблин, Gustafsen Сёмга Слабосолёная. Обед:  Абрикос, Черешня, Клубника, 48 Копеек Мороженое Пломбир. Ужин: Щедрые Хлебец,  Куриные Бедрышки (Запеченные),  Брокколи на Пару,  Яйцо. подробнее ...