sk.17- Журнал, 10 июн 20

FYI: Using weekly averages from HEALTH app to track progress and eliminate noise of daily fluctuations.

ACTUALS:
WT,BMI,BF - 151.21lb/21.17/11.42%
CAL,C/F/P %,Fiber - 2200,44/35/21,23g

TARGETS:
BIO:152 +/- 2 lb, 22, 10-10.5%
DIET: 2400,48/29/23,25g

68,6 кг Потеряно до сих пор: 17,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1793 ккал

Жир: 25,21г | Белк: 110,51г | Углев: 207,98г.   Завтрак: Cornbread (Home Recipe), Carnation Evaporated Milk, Trader Joe's Uncured Black Forest Ham, Coffee, Strawberries. Обед: Barley (Cooked), Skinless Chicken Breast, Trader Joe's Harvest Grains Blend. Ужин: Butter , Frigo Crumbled Feta Cheese, Strawberries, Cooked Beets (from Fresh), Pinot Noir Wine , Kroger Cajun Style Mirepoix Blend , Weight Watchers Moroccan Chicken & Lentils, Mahatma Basmati Rice. Перекус/Другое: Pinot Noir Wine . подробнее ...

1688 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...