Взвешивание (без записи в журнале) 07 июня 2013
|
61,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1749 ккал
|
Жир: 55,70г | Белк: 81,24г | Углев: 230,42г.
Завтрак: Toddy Achocolatado, Leite Semi Desnatado Rico em Cálcio 1L, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês sem Miolo. Обед: Molho Vinagrete, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Beterrabas, Cenouras, Alface. Ужин: Mostarda, Cogumelos, Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Tomates, Alface, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Pão Integral. Перекус/Другое: Granfino Canjica Branca, Cachorro Quente, Torrone com Castanha de Caju, Nestlé Kit Kat, Picolé de Leite Condensado Moça, Vitamina de mamão. подробнее ...
|
|
2274 ккал
|
Упражнение:
Correr 10.6kph - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Вождение - 2 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа и 35 минуты, Отдыхать - 7 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Erica Borges-Изменение Веса
|
