KimKaHee- Журнал, 10 июн 20

지방 함량을 대폭 늘렸기 때문에 매우 불안하긴 하나.... 어쨌든 소량씩이지만 체지방 감량은 꾸준히 이루어지고 있다.
아직 식단을 완벽한 비율로 맞추기가 어렵다.
샐러드로 무슨 야채 한장 한장 전자저울로 개량하고 있는데 오늘에서야 딱 탄단지 1:2:7 비율을 맞췄네.
완벽한 키토 식단이긴 한데 다이어트 중인데 지방 섭취량이 많아서 신경쓰이긴 한다.

47 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1048 ккал

Жир: 77,70г | Белк: 53,59г | Углев: 34,89г.   Обед: 삶은 계란, 양상추, 올리타리아 올리브오일, 닭가슴살, NATURA 네츄라 아보카도 오일, 새송이버섯, 적근대, 홈플러스 쌈추, 치커리, 케일, 붉은 잎 상추, 코스 또는 로메인 상추, 적양배추, 파프리카, 느타리버섯. Ужин: 구워 말린 아몬드 (소금없이), 프레지덩 무염버터, 매일 매일우유 오리지널, 켈로그사 스페셜K 오리지널, 소고기등심. подробнее ...

156 ккал

Упражнение: Пилатес - 45 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Apple Health - 22 часа и 55 минуты. подробнее ...