Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
hongserrra
Журнал
10 июн 20
hongserrra- Журнал, 10 июн 20
Параметры Пользователя hongserrra
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
식사가 너무 어려워요 ㅠ ㅠ
인바디하면 기초 대사량 1315kcal 인데!
기초 대사량만큼만 먹으면서 운동하면 되는지 아니면
기초 대사량보다 300-500kcal 덜 먹어야 하는지
판단이 잘 서지 않네요..
55,2 кг
Потеряно до сих пор:
3,8 кг
.
Еще предстоит сделать:
11,2 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 10 июня 2020:
876 ккал
Жир: 20,86г | Белк: 85,59г | Углев: 95,21г.
Завтрак:
찐단호박, 파프리카, 대추토마토, 닭가슴살.
Обед:
캐슈넛, 하림 하림 IFF 가슴살, 바나나, 서울우유 저지방우유, 가지, 케일, 상추, 찐단호박, 알라 에멘탈 치즈, 대추토마토.
Ужин:
시루떡, 매일유업 매일바이오 플레인요거트, 상추 샐러드와 야채 모듬, 삶은오징어, 오이.
подробнее ...
1828 ккал
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 50 минуты, 레그컬 - 5 минуты, Прыжки на Скакалке - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
постоянный вес
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
hongserrra-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю