Bruna1912- Журнал, 09 июн 20

Tenho mantido meu peso.
Mas isso não tem me preocupado.
Meu corpo tem mudado... estou conseguindo melhorar o abdômen e o glúteo. Enfim...
O que venho falar aqui, apenas que lógico encanamos com a balança, e temos sim, as vezes, que encanar, mas chega um ponto que é importante também ver a qualidade de como estamos. Principalmente se vc é alguém que treina musculação.

Ah. E a dieta pra mim não tem sido tão difícil, tem dias de luta e dias de glória rsrs
Estou evitando os carbos simples a noite que senão eu não durmo e acabo levantando querendo comer o mundo de madrugada. São adaptações que nós temos que fazer para nos descobrir. Não estou em low carb. Já fiz um tempo. Hoje estou numa dieta com carbos bons e balanceados, apenas cuidando do horário por esse motivo aí da fome noturna.

...Um pouquinho da minha história de agora 🙂

62 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1753 ккал

Жир: 80,88г | Белк: 123,71г | Углев: 131,89г.   Завтрак: Dolce Gusto Café Au Lait. Обед: Pão de Açúcar Brócolis Alho e Óleo, Peito de Frango. Ужин: Omelete, Casino Passata de Tomate, Tirolez Queijo Minas Padrão, Orégano, Tomates, President Queijo Prato. Перекус/Другое: Torta de Banana, Banana Prata, Nestlé Iogurte Nesfit , Atlhetica Best Whey Iso Doce de Leite, CCGL Leite em Pó Desnatado. подробнее ...