Взвешивание (без записи в журнале) 10 июня 2020
|
56,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1759 ккал
|
Жир: 62,30г | Белк: 101,91г | Углев: 189,13г.
Завтрак: 올리브 마이 올리브 오일 그릭 엑스트라버진 올리브 오일, 삶은 계란흰자, 바나나, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 익힌 일반양파, 사과, 파프리카, ABC쥬스, 청경채. Обед: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 삶은 계란흰자, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 익힌 브로콜리 (생야채), 현미잡곡밥, 파프리카. Ужин: 올리브 마이 올리브 오일 그릭 엑스트라버진 올리브 오일, 루꼴라, 익힌 시금치 (생야채), 양파볶음, 익힌 브로콜리 (생야채), 이마트 방울토마토, 파프리카, 바나나, 푸르밀 밀크플러스, 아보카도, 다논 아이러브 요거트 플레인. Перекус/Другое: 제니코 라이트 스트링치즈, 아이스 아메리카노, 아몬드. подробнее ...
|
|
2290 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Пилатес - 1 час, Беговая Дорожка - 50 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
