Взвешивание (без записи в журнале) 09 июня 2020
|
63,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1555 ккал
|
Жир: 59,67г | Белк: 86,69г | Углев: 167,99г.
Завтрак: Qualy Margarina Light 0% Lactose , Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Native Açúcar Demerara, Café (em Pó Instantâneo), Plus Vita Pão de Forma Original, Natural da Vaca Queijo Coalho. Обед: Italac Leite Condensado Zero Lactose, Bacon, Abobrinha, Seara Linguiça de Frango, Feijão Carioca, Urbano Arroz Integral tipo 1, Hellmann's Molho para Salada Parmesão, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido. Ужин: União Açúcar Demerara , Café Descafeinado, Plus Vita Pão de Forma Original, Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Activia Zerolac Morango, Acerola. подробнее ...
|
|
2700 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 1 час, Пресс - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Combinação que amo, refogadinho de chuchu com cenoura😋❤😍
09 июн 20 написано членом: Anappaullo
|
09 июн 20 написано членом: leilinhacoelho
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
leilinhacoelho-Изменение Веса
|
