hobi48- Журнал, 09 июн 20

For the first time since I started, I hit a period of no weight loss. I can't say I'm overly surprised, this last 2 weeks have been so difficult for so many reasons, I'm shocked my weight didn't go up. However, it is a big reminder that I have a lot to lose (ironically gain) if I let things slip too far. So today, we get back on with the good habits and hopefully life will start looking up too.

74,5 кг Потеряно до сих пор: 11,5 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2349 ккал

Жир: 58,19г | Белк: 145,78г | Углев: 178,24г.   Завтрак:  White Rice, Ajinomoto Karaage. Обед: Westborn Market Garlic Sauce, Carrots, Cabbage, Broccoli, Boiled Potato, Steamed or Poached Salmon. Перекус/Другое: Trader Joe's Shiraz, Latte Coffee. подробнее ...

2370 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Пресс - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 34 минуты, Отдыхать - 15 часа и 6 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...