Взвешивание (без записи в журнале) 09 июня 2020
|
56,2 кг
Потеряно до сих пор: 8,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1388 ккал
|
Жир: 31,72г | Белк: 27,73г | Углев: 257,98г.
Завтрак: Hochland Фетакса Идеально для Салата, Красная Цена Сыр Голландский, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Черный Перец, Соль, Яйцо, Помидоры. Обед: Зерница Пряники с Начинкой Клюква, Махеевъ Кетчуп Томатный, Шебекинские Спирали, Русское Молоко Простокваша 3,2%. Ужин: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Фили-Бейкер Торт Панчо. Перекус/Другое: Пятерочка Банан, Главпродукт Сгущённое Молоко, Пятерочка Нектарин, Яблоко Желтое. подробнее ...
|
|
2215 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Самокат - 30 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, тренировка ног - 35 минуты, Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 12 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Круговая Тренировка - 13 минуты, Зарядка - 10 минуты, Пресс - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
