Взвешивание (без записи в журнале) 09 июня 2020
|
51,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1369 ккал
|
Жир: 37,74г | Белк: 69,16г | Углев: 197,62г.
Обед: なす(調理前), キャベツ, ちくわ, わらび, 浅漬け, キッコーマン 特選 丸大豆しょうゆ, ユウキ食品 四川豆板醤, ユウキ食品 甜麺醤, ミツカン 料理酒, 光商 オリゴ糖, ユウキ食品 コチュジャン, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 日糧製パン チーズレモンメロンパン, ヨコオデイリーフーズ ハネ出し さしみこんにゃく, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Ужин: 鶏胸肉(皮なし), 牛肉. Перекус/Другое: パイナップル, りんご 小 皮付, 柳月 アマビエちゃん 練切, ロールケーキ, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
|
|
1701 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 15 минуты, 滝汗脚パカ - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
