Взвешивание (без записи в журнале) 08 июня 2020
|
77,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3682 ккал
|
Жир: 163,74г | Белк: 169,14г | Углев: 384,93г.
Завтрак: President Manteiga com Sal, Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Обед: Monster Energy Ultra, Banana, Quero Feijão Carioca , Cenouras, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Batata Doce. Ужин: Kobber Granola Tropical Light, Quero Feijão Carioca , Cenouras, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Batata Doce. Перекус/Другое: Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Farofa, Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Banana, Santo Antônio Pasta de Amendoim com Whey, Maçãs Red Delicious, Superbom Mel, Quaker Aveia em Flocos. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Raphael Brito-Изменение Веса
|
