co.ma- Журнал, 08 июн 20

voilà après le repas d anniversaire de mon mari et fête des mères . sauce ... fromage... gâteau. aujourd'hui je fais attention et je ne mange pas de gâteau 😀et super réouverture de la piscine donc dès cette APM entraînement 😆😆😆😆

70,8 кг Потеряно до сих пор: 12,3 кг.    Еще предстоит сделать: 7,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1068 ккал

Жир: 54,61г | Белк: 61,44г | Углев: 80,29г.   Завтрак: Carrefour Fromage Blanc 0%,  Framboises,  Thé sans Sucre,  Jus d'Orange Fraîchement Pressé. Обед:  Poulet Rôti, McCain Frites Surgelées ,  Salade Verte,  Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison). Ужин:  Oignons Rouges,  Moutarde, Heinz Sauce Andalouse,  Tomates Cerises,  Oeuf (Entier). Перекус/Другое: Paul Tarte Rhubarbe. подробнее ...

3955 ккал

Упражнение: Чтение - 1 час, Уборка - 2 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Просмотр Телевизора - 8 часа, Плавание (Быстрое) - 1 час, Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...