Взвешивание (без записи в журнале) 08 июня 2020
|
71,2 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1858 ккал
|
Жир: 76,17г | Белк: 112,15г | Углев: 170,58г.
Завтрак: Белая Долина Ряженка 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, ВкусВилл Мороженое Манго-Маракуйя Протеиновое. Обед: Protein Rex Protein Rex Gym Кокос, Дубки Колбаса Брауншвейгская, ВкусВилл Сыр Твёрдый Мегард , Коломенское Батон Нарезной, Золотой Колобок Палочки Хрустящие с Солью, Mixbar Арахис Жареный Солёный, Пятерочка Абрикос. Ужин: Ашан Абрикос, Ачим Соевый Соус, Ермолино Говядина Тушеная, Коломенское Батон Нарезной, Огурец Евгения, San Bonsai Вермишель Бобовая Фунчоза Короткая, Santa Maria Маринад Терияки, Красная Фасоль Отварная. Перекус/Другое: Мираторг Куриная Грудка Филе, Олейна Подсолнечное Масло , Магнит Морковь Свежая, ВкусВилл Сыр Твёрдый Мегард , Перекресток Сыр Чечил Палочки, Каждый День Финики Сушеные, Protein Rex Protein Rex Gym Кокос, Пятерочка Черешня , Ашан Клубника Свежая. подробнее ...
|
|
2492 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 2 часа и 1 минута, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Спать - 9 часа и 29 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
_Sunshinejane_-Изменение Веса
|
