hongserrra- Журнал, 08 июн 20

Параметры Пользователя hongserrra | < Предыдущая Запись |Следующий >

지난주 목표보다 5000후반대로 덜 먹긴했었음

55,2 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг. Еще предстоит сделать: 11,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 июня 2020:

930 ккал

Жир: 34,97г | Белк: 86,92г | Углев: 72,14г. Завтрак: 고등어조림, 찐단호박, 강낭콩 (소금없이, 요리, 조림), 수박, 살치살, 대추토마토. Обед: 수박, 찐단호박, 대추토마토, 알라 에멘탈 치즈, 오이, 찐 또는 삶은 오징어. Ужин: 닭가슴살, 캐슈넛. подробнее ...

1819 ккал

Упражнение: Аэробика - 7 минуты, Прыжки на Скакалке - 25 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 31 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hongserrra-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hongserrra- Журнал, 08 июн 20

Оставить свой Комментарий

hongserrra-Изменение Веса