Brent917- Журнал, 07 июн 20

Параметры Пользователя Brent917 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Started Renaissance Periodization on Monday. Doing the 12 week coaching. Started at 218 lbs on Monday. Eating a lot of veggies n fruit and ton of fiber Stuck very well to the diet and trained hard. Great week

97,4 кг Потеряно до сих пор: 8,9 кг. Еще предстоит сделать: 9,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 июня 2020:

1839 ккал

Жир: 43,75г | Белк: 228,25г | Углев: 143,08г. Завтрак: Planters Lightly Salted Dry Roasted Peanuts, Baby Spinach, Bananas , Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Fairlife 1% Low Fat Milk. Обед: Diamond of California Sliced Almonds, Momentous Grass Fed Whey Protein, Bananas. Ужин: Shrimp, Sticky Rice, Miso Soup, Tuna Sashimi, Salmon Sashimi. Перекус/Другое: Progenex Cocoon, Fairlife Chocolate Nutrition Shake. подробнее ...

2822 ккал

Упражнение: Walk - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,8 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

A lot of veggies is part of it? Hope it works well for you.

07 июн 20 написано членом: liv001

Yes basically 2 cups a meal. I mix spinach in with my shakes. I put veggies n salsa in my eggs. I hate veggies. I haven’t had this much fiber in my life. Lol

08 июн 20 написано членом: Brent917


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Brent917-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Brent917- Журнал, 07 июн 20

Оставить свой Комментарий

Brent917-Изменение Веса