Trugador- Журнал, 07 июн 20

Weight is all over the place on a daily basis as usual LoL . I had the night off ; I was extremely hungry this morning after a intense hour of extreme weight lifting.

98,4 кг Потеряно до сих пор: 8,7 кг.    Еще предстоит сделать: 7,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1751 ккал

Жир: 104,41г | Белк: 97,54г | Углев: 105,72г.   Завтрак: Kirkland Signature Kettle Crinkle Cut Chips, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Boiled Egg. Ужин: Basmati Rice, Bacon Grease, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat. Перекус/Другое: Peanuts in Shell (Shell Not Eaten). подробнее ...

4408 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 3 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...