perdepesolulu- Журнал, 06 июн 20

Oiiii... Só vindo avisar (pois acho que o app apagou um pouco da descrição da minha última foto) que infelizmente não teremos fotos das refeições de ontem (quando começou a minha dieta) por motivos de: a lesa aqui esqueceu de bater. Mas confiem em mim, ainda não abandonei minha missão 💪🏼.

83,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 18,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1548 ккал

Жир: 48,62г | Белк: 80,15г | Углев: 193,66г.   Завтрак: Sadia Peito de Peru Defumado (40g),  Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente,  Café com Açúcar. Обед:  Suco de Graviola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras),  Arroz Branco (Cozido),  Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada,  Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Ужин: Hemmer Mostarda Amarela,  Azeitonas Verdes, Quero Seleta de Legumes, Yoki Batata Palha Tradicional, Quero Molho de Tomate Tradicional,  Pão Caseiro, Sadia Salsicha Hot Dog, Flamboyant Iogurte de Morango. Перекус/Другое:  Ovo Frito,  Pão Caseiro,  Café com Açúcar. подробнее ...

2281 ккал

Упражнение: Спортзал - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 9 часа и 45 минуты, Спать - 12 часа. подробнее ...