|
Es resultado casi tres semanas a 3000-4000 kcal🤢😬.
Y ahora tengo que bajar en vez de 2 kilos - 7 kilos😫.
|
52,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4378 ккал
|
Жир: 223,18г | Белк: 93,13г | Углев: 498,22г.
Завтрак: Житница Здоровья Семена Льна, Corny Big Choco-Banana, Банан, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Vegan Chia Negro, ВкусВилл Финики Сушеные, Сухие Цельные Семена Кунжута, Vegan Food Pasta De Coco, Salvado De Trigo 🌾 Con Arándano 🍒 Y Manzana 🍎, Кофе, Грецкие Орехи. Обед: Беловежские Сыры Сыр Фета, Лукоморье Сырок Творожный, Каравай Ролл Пшеничный, Danke Сыр Тильзитер, Carrefour Ensalada Gourmet. Ужин: Bounty Паста , Каждый День Чернослив Сушеный, Даниссимо Творожный со Вкусом Кокосового Мороженого и с Миндалём , Corny Big Choco-Banana, Corny Big Peanut-Chocolate , Русский Хлеб Булочки Кукурузные, Gustafsen Сёмга Холодного Копчения, Арахис, Cheeseberry Чизкейк Нью-Йорк . Перекус/Другое: Bounty Chocolatina, Россия Щедрая Душа Шоколад, Merba Muffin Cookies, Спирулина, Яблоко, Чай. подробнее ...
|
Набралось 1,8 кг за Неделю
|
 Комментария
4.000 calorías son muchas, que comías cada 2 horas.😅seguro que bajas esos kilos rápido.
06 июн 20 написано членом: manolin@
|
Venga, pues ánimo y a por ello!!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
06 июн 20 написано членом: Everetxa
|
Pero recuerdo que estabas haciendo gimnasio. Te has tomado medidas? Te has probado los vaqueros recién lavados?
06 июн 20 написано членом: siempre aprendiendo
|
4000 kcal son muchas. Hay que realizar una actividad muuuuy grande para gastar eso . No se si es tu caso, pero así a priori me parecen muchas
06 июн 20 написано членом: NUTRICION REAL
|
Siempre, Si, ahora entreno a casa.
No he probado. Bastante que otros vaqueros ahora muy ajustado.
06 июн 20 написано членом: Vitelya
|
Nutrición real, Claro que son muchas. Muchísimo, porque en otros dias como 1200-1400 para adelgazar.
06 июн 20 написано членом: Vitelya
|
06 июн 20 написано членом: Sisart
|
06 июн 20 написано членом: Vitelya
|
Bueno, conozco gente que seguramente come eso a diario. Ánimos :)
06 июн 20 написано членом: Sisart
|
Termino de darme cuenta, ¿Pesas 52 y quieres bajar hasta 45? Quizá es kucho eso, ¿No? Aunque digo sin saber nada de ti...
06 июн 20 написано членом: Sisart
|
se pueden corregir las cantidades en un menú?... por ejemplo no me da la opción de 1cucharada, medio de esto, medio de aquello ... ayuda, aquí por primera vez!!!
06 июн 20 написано членом: valeria Cardozo
|
pero si quieres adelgazar por qué has aumentado tantísimo las calorías?? 🤔
07 июн 20 написано членом: kaktusy
|
Valeria yo a veces si que puedo poner 0.5 de aguacate y cosas así.
07 июн 20 написано членом: siempre aprendiendo
|
Parece que es llamado “trastorno de apetito desenfrenado”.
Y terminar eso muy difícil.
07 июн 20 написано членом: Vitelya
|
Bueno, en mi caso voy viendo que cuando me ocurren cosas así son o bien porque estoy alargando demasiado déficit o por estrés/dormir pocas horas. Me suele ayudar ponerne música relajante y meditar unos 10 minutos al día, para preguntarme qué me ocurre y cómo lograr superar el problema.
07 июн 20 написано членом: Sisart
|
https://youtu.be/l8645ucDp4k
Vitella dale un vistazo a esto.
07 июн 20 написано членом: siempre aprendiendo
|
11 июн 20 написано членом: Vitelya
|
11 июн 20 написано членом: siempre aprendiendo
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
