sonnyjim97- Журнал, 06 июн 20

Have been unofficially weighing myself daily, and for most of this week was hovering around 175.5lbs (almost 2 pound loss on the week).

However, yesterday I didn't do my usual exercises, or go for a long walk. As a consequence at my official weigh in this morning I have lost only the one pound on the week!

Gutted by indulging in such a lazy day directly before my MFS weigh-in! However, a pound off is still a pound off, and 12st 8 is better than 12st 9 I guess.

Lesson learned.

79,8 кг Потеряно до сих пор: 31,3 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1300 ккал

Жир: 40,76г | Белк: 69,31г | Углев: 153,56г.   Завтрак: Asda Wholemeal Medium Sliced Bread, Light, asda marmalade. Обед: Fat Free Natural Yogurt, No Added Sugar Muesli. Ужин: Warburtons Farmhouse White Bread, Asda Unsmoked Back Bacon, Asda Large Egg, brown sauce. Перекус/Другое: Asda Semi-Skimmed Milk, Morrisons Orange Juice from Concentrate, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...

2478 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 29 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час. подробнее ...