earknee- Журнал, 06 июн 20

Atas izin Allaah, akhirnya sampai juga di berat badan idaman. Setelah ini masih lanjut, fatloss dan tambah massa otot karena masih ada lemak yang gelambir 🤭 Semangat sehat buat semua yang masih berjuang!

54,5 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1521 ккал

Жир: 63,03г | Белк: 91,59г | Углев: 145,21г.   Завтрак: ABC Saus Sambal ,  Lemon, Ommason Kimchi,  Telur, Filma Margarin, Sari Roti Roti Gandum. Обед: Tumis Buncis,  Nasi Putih, Royco Ayam Bumbu Rujak, Ellenka Fiber Creme, Gula Merah,  Asam Jawa,  Dada Ayam. Ужин:  Tahu Isi, Bimoli Minyak Goreng,  Nasi Putih. Перекус/Другое:  Pie Susu, Diamond Es Krim Rasa Vanila, Roma Malkist Kelapa Kopyor. подробнее ...

1420 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...