|
Rest day today then feeling confident about 2nd day tomorrow. Had a few practices and did enjoy it, been watching a few training videos. Most of my routes are off road.
|
62,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1332 ккал
|
Жир: 43,56г | Белк: 71,65г | Углев: 175,29г.
Завтрак: Sweetened Condensed Milk, Danish Pastry, Rankin Irish Soda Bread, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Espresso Coffee, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Jams and Preserves. Обед: Honeydew Melons, Plums, Grapes, Smoked Salmon, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Sliced Ham, Hummus, White Bread. Ужин: Tomatoes, Carte D'Or Chocolate Inspiration, Portabella Mushrooms, Heinz Piccalilli, Camembert Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Penne, Chicken Breast. Перекус/Другое: Cinnamon Danish Pastry, Espresso Coffee, Date, Dried Prune, Tesco Diet Cloudy Lemonade. подробнее ...
|
|
1984 ккал
|
Упражнение:
Тренажер (Умеренный) - 3 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 7 часа и 25 минуты, Спать - 7 часа и 57 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
