|
почти месяц стоял вес. устраивала читмил;:мороженое, кофе со сливками в кафе, жареные чебуреки, привес +100-200гр, и опять стоит.снова читмил в виде ночной шаурмы, вес стоит, ну и забила я на это все, главное не растет вес, а если растет то пару дней подсчета ккал и все уходит.кушаю на 1600по ФС, но бывает чуть больше +150-200ккал сверху.
тут коллеги позвали пива попить, пиво+чипсы, свиные уши копченые, сыр косичка и тд и тп и очень много+потом еще неплохо зашла настойка брррр...было конечно очень вкусно))) а с утра очень не хорошо, головушка болит, есть пить хочется, но и желудок содрагается, благо он не "чистился"и на том спасибо!))
да с утра на весах привес,алкоголь то держит воду+были кд, кажется что живот был вздутый,визуально казался больше.
прошло 2 дня и вуаля последний вес 57.9 сегодня 57.7 Наконец-то.... -1см везде, грудь, бедра, талия. хочу 55,но и в этом весе я себя чувствую хорошо.
только ляжки, руки надо поднакачать, все таки не красиво когда болтается все. жопку бы немного тоже и низ живота, работаю над этим, но все эти упражнения не про меня, могу неделю делать, неделю лень... ((
|
57,7 кг
Потеряно до сих пор: 12,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1598 ккал
|
Жир: 75,83г | Белк: 73,09г | Углев: 150,53г.
Завтрак: Европром Горбуша Скумбрия с Чесноком, Любятово Хлебцы с Отрубями, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Prime Kraft Коллаген, Proff Syrup Сироп, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Яйцо Куриное. Обед: Кофе (Растворимое), Bombbar Батончик Мюсли Фундук , Летний День Молоко 3,2%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Домик в деревне Сметана 15%, Борщ со Свининой. Ужин: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Мурман Фиш Рыбацкие Котлеты, Janarat Нут Натуральный Консервированный. Перекус/Другое: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Красный Октябрь Трюфель, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Корицей, Proff Syrup Сироп, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Кофе (Растворимое), Forsite Сахарное Печенье Шоколадно-Ореховый Вкус, Голден Яблоко , Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Курагой, Greenfield Чай Чёрный, Лимак Сушки. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
