Elodie.95- Журнал, 05 июн 20

Yeaaah!! ✊🏼 Ca motive tellement! Ta perte est impressionnante, et tu te régales tous les jours.. comme quoi, on avait la solution au bout des doigts, savoir se faire plaisir sainement ❤️  

Merci beaucoup Amyox oui je me fait plaisir chaque jour (raisonnablement bien sur) et ça part quand même comme quoi un déficit et du sport ça suffit 🤗 C'est le résultat de 2 semaines mais c'est quand même pas trop mal quand on voit mes cheatmeal ! 😂 Passe une bonne journée ! 

Félicitations Élodie ! Très belle perte ! Comme quoi se faire plaisir n'empêche pas le poids de baisser ! Continue de te régaler et d'être aussi positive chaque jour que tu peux l'être 🔆😘🌈 

Tous ces kilos déjà partis, c'est top ! Bravo Elodie ! Tu as trouvé la formule qui te correspond. Le juste équilibre entre plaisir de manger des bons petits plats et la perte de poids. Je te félicite 👏👏👏 ! Et bonne continuation !! ✊ 

Bravo à toi 👍🏼 tu es à combien de calories par jour? 

Justine et oui on dirait bien que manger comme on a envi c'est pas interdit dans une perte de poids 😂 Merci à toi passe une belle journée 🌞🌞 

Merci Jon aha esprit mal tourné jamais 😂😂 

Merci Angie😄😄 

Marianne merci beaucoup passe une bonne journée 🤗🤗 

Merci Elodie et bon vendredi ! 🤗 

Eva je suis en moyenne à 1300kcal par jour sachant que je dépasse biensur quand je fais des cheatmeal, mon apport normal est de 1900kcal😊 

Merci Marianne 😄 

Oki moi je mange trop peu et du coup ça part en crise de boulimie maintenant :(  

C'est sur qu'il faut pas s'affamer sinon après on se jette sur tout en effet... tu es à combien par jour ? 

En ce moment 900 max  

Ah oui c'est sur qu'il faut monter, dis toi que ça ne va pas t'aider à perdre plus vite, au contraire ton métabolisme va se mettre en veille car il n'aura pas assez de nutriments pour faire fonctionner ton corps et tu vas tout stocker, et donc aucune perte de poids. J'ai vu qu'il faut être entre 300 et 500kcal de déficit pour une perte de poids saine, alors tu sais maintenant que tu as le DROIT de manger plus et ce ne sera que bénéfique 🙂 

Le truc c’est que je le sais mais j’ai cette petite voix qui me dit que c’est pas bien de manger....sauf que là ça fait 2 crises de boulimie en 3 semaines et ça me fait peur très peur même  

Eva c'est vraiment peu. Tu devrais monter parce que tu risques de regrossir si tu stoppes ta perte 

bravo Élodie c'est super tu descend bien! tu t'es donné un objectif de temps? moi le 75 c'est pour la semaine prochaine mais pour le 70 je ne me suis pas donnée de limite.car je n'y suis jamais arrivée 😏 mais félicitations c'est cool quand ça bouge 

Eva tu pourrais peut-être aller consulter une nutritionniste ? Car si tu as conscience que c'est trop peu mais que tu ne peux pas t'en empêcher ça pourrait t'aider