Взвешивание (без записи в журнале) 05 июня 2020
|
71,1 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 8,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1593 ккал
|
Жир: 57,35г | Белк: 108,81г | Углев: 161,88г.
Завтрак: ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Ашан Персик Свежий, Пятерочка Банан, Перекресток Сыр Чечил Палочки, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Фермерская Коллекция Творог 1,8%, Веселый Молочник Ряженка 2,5%. Обед: Золотой Колобок Палочки Хрустящие с Солью, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Смартори Рис Отварной, ВкусВилл Нут Отварной, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Mixbar Арахис Жареный Солёный, Каждый День Финики Сушеные. Ужин: Перекресток Сыр Чечил Палочки , Магнит Персик, Золотой Колобок Палочки Хрустящие с Солью. Перекус/Другое: Огурец Евгения, Раменский Мясокомбинат Говядина Любительская , ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Олейна Подсолнечное Масло , Окей Капуста Китайская, Огурец Евгения, Помидор Евгения, Русское Море Форель Слабосолёная, Ультрамарин Кальмар Тушка (Филе). подробнее ...
|
|
2245 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Йога - 10 минуты, Сидеть - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
_Sunshinejane_-Изменение Веса
|
