Взвешивание (без записи в журнале) 05 июня 2020
|
90,9 кг
Потеряно до сих пор: 22,1 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2750 ккал
|
Жир: 171,13г | Белк: 98,79г | Углев: 218,03г.
Завтрак: Apples, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, Unroasted Almonds. Обед: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Lancewood Double Cream Plain Yoghurt, Coconut Oil, Toasted White Bread, Egg (Whole). Ужин: Toasted White Bread, Lancewood Double Cream Yoghurt, Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Fried Onions, Fried Red Tomatoes, Hamburger or Hotdog Rolls, Boerewors. Перекус/Другое: Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts. подробнее ...
|
|
2666 ккал
|
Упражнение:
Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
