Взвешивание (без записи в журнале) 05 июня 2020
|
63,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2843 ккал
|
Жир: 117,44г | Белк: 96,05г | Углев: 349,92г.
Завтрак: Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. Обед: Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили, Голден Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Bombbar Протеиновый Коктейль Шоколадный, Джаз Арахис Жареный Соленый, Бразильские Орехи, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Balance Миндаль, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Геркулес Овсяные Хлопья. Ужин: Оливковое Масло, Фасоль Стручковая, Красные Помидоры, Яйцо. Перекус/Другое: Santa Maria Tortilla Chips Chili, Лакомка Мороженое. подробнее ...
|
|
1802 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 51 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 42 минуты, Отдыхать - 14 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
|
|
