Взвешивание (без записи в журнале) 05 июня 2020
|
63,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,3 кг.
Еще предстоит сделать: 10,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1646 ккал
|
Жир: 89,31г | Белк: 95,50г | Углев: 114,32г.
Завтрак: Простоквашино Кефир 2,5%, Granolife Гранола Кокос-Семена Чиа, Вареное Яйцо, Глобус Печенье Песочное Курабье, Сахар, Сыр Российский, Мелант Зельц Деревенский, Елизавета Хлебцы Вафельные. Обед: Зеленый Листовой Салат, Магнит Томаты Свежие, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Ужин: Лето Укроп Свежий, Молодой Зеленый Лук, 3 Fish Горбуша Кусочки, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Солянка Сборная Мясная. Перекус/Другое: Банан, Bounty Шоколадный Батончик, Чай. подробнее ...
|
|
2191 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 20 минуты, Аэробика - 40 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Juliya2020-Изменение Веса
|
