jeremies- Журнал, 05 июн 20

Параметры Пользователя jeremies | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 июня 2020

111,1 кг Потеряно до сих пор: 8,5 кг. Еще предстоит сделать: 31,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 июня 2020:

3088 ккал

Жир: 159,70г | Белк: 204,81г | Углев: 218,77г. Завтрак: Extra Virgin Olive Oil, ABC Saus Sambal , Prawns, Yamazaki Roti Tawar Gandum, Scitec Nutrition 100% Plant Protein. Обед: Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Salmon, Cooked Spinach (Fat Added in Cooking). Ужин: Indomaret Kacang Bumbu, Tempeh (Cooked) , Tahu Kukus/Mentah, Cucumber, Cooked Bean Sprouts (from Fresh). Перекус/Другое: Yamazaki Roti Tawar Gandum, Skippy Chunky Peanut Spread, Scitec Nutrition 100% Plant Protein, Kacang ijo, Coffee. подробнее ...

3782 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 9 минуты, Гребля - 10 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 41 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jeremies-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jeremies- Журнал, 05 июн 20

Оставить свой Комментарий

jeremies-Изменение Веса