Взвешивание (без записи в журнале) 04 июня 2020
|
64 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1679 ккал
|
Жир: 50,53г | Белк: 91,35г | Углев: 216,94г.
Завтрак: União Açúcar Demerara , Café (em Pó Instantâneo), Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Banana-da-Terra Madura Fervida, Davaca Queijo Coalho, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Bolo de Coco. Обед: Azeite de Oliva, Betânia Leite Lactolivre, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Piracanjuba Manteiga Zero Lactose, Banana da Terra, Carne Moída Refogada, Zaeli Proteína de Soja Texturizada, Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Ужин: Vinagre, Davaca Queijo Coalho, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Pepino (Descascado), União Açúcar Demerara , Café (em Pó Instantâneo), Robinson Crusoe Sardinha em Óleo Comestível, São Braz Novomilho Flocão. подробнее ...
|
|
1705 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
leilinhacoelho-Изменение Веса
|
