Взвешивание (без записи в журнале) 04 июня 2020
|
62,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2038 ккал
|
Жир: 59,67г | Белк: 183,49г | Углев: 204,02г.
Завтрак: Вкуснотеево Творог 0,3%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Рот Фронт Батончики, Капуста Белокочанная, Помидоры, Овсяноблин. Обед: Капуста Белокочанная, Жаркое из Свинины (Постное), Картофельное Пюре. Ужин: Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной, Помидоры, Кофе, Простоквашино Творог 2%. Перекус/Другое: Сухие Цельные Семена Кунжута, Творог 9%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Банан, Огурец (с Кожурой), Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Каждый День Курага , Здравник Цикорий Растворимый. подробнее ...
|
|
3027 ккал
|
Упражнение:
Массаж - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Бег - 10 км/ч - 1 час и 15 минуты, Работа - 9 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Kokokobana-Изменение Веса
|
