Взвешивание (без записи в журнале) 04 июня 2020
|
85,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 13,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1487 ккал
|
Жир: 45,65г | Белк: 83,32г | Углев: 198,77г.
Завтрак: ВкусВилл Сибирские Отруби, Плов с Говядиной, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Обед: Колос Соломка Сладкая, Растительное Масло, Лебедянь Молоко Кефир 3,2%, Хлебзавод 2 Хлеб "Ржаной Лекарь", Картофель (с Кожурой), Зеленый Лук, Петрушка, Укроп, Капуста Белокочанная. Ужин: Колос Соломка Сладкая, Аквамарин Килька Черноморская Обжаренная в Томатном Соусе, Ogorod Укроп Свежий, Петрушка, Молодой Зеленый Лук, Хлебзавод 2 Хлеб "Ржаной Лекарь", Картофель Отварной. Перекус/Другое: Bombbar Протеиновый Батончик, Магнит Банан. подробнее ...
|
|
2580 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
