Взвешивание (без записи в журнале) 04 июня 2020
|
63,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1808 ккал
|
Жир: 53,74г | Белк: 81,95г | Углев: 242,76г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Doppel Herz Омега-3, RIOBA Сливки 10%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Обед: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Фундук Фундук, Бразильские Орехи, Balance Миндаль, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Milky Way Minis, Геркулес Овсяные Хлопья. Ужин: Milky Way Minis, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Помидоры. Перекус/Другое: Ашан Киви. подробнее ...
|
|
1789 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 51 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
|
|
